Статическая тренировка стоя для стройных рук и ног на 8 минут (подходит даже начинающим)

✅ Тренировка проходит полностью стоя. Всего 12 упражнений без повторов. Схема выполнения: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. В конце растяжка на 1 минуту. ✅ В чем польза: укрепление мышц всего тела; подтягивание рук, ног, спины и живота; улучшение баланса и координации; укрепление кора и стабилизационных мышц; уменьшение риска падений; общее улучшение физической подготовки. 🎵 Copyright Free Music: NEFFEX