Здоровье позвоночника в полезном движении

Если грыж, протрузий и других заболеваний позвоночника нет, а спина все равно болит… С каких упражнений начинать восстановительную работу с телом? Разбираем в новом видео. *** *** *** 00:00 Что делать, если заболеваний позвоночника нет, а спина все равно болит? 01:31 Без какого оборудования не обойтись по началу? 03:18 Нужно делать одну и ту же пилатес зарядку или разные? 04:30 Про отслеживание прогресса