Растяжка, которая сделает ваше тело гибким всего за 20 минут в день

Тренируйтесь по круговой схеме, где один круг – 8 упражнений из ролика. После каждого круга отдых 1-2 минуты. В зависимости от вашей физической подготовки, вы можете выполнить до 4-х кругов за одну тренировку. Обязательно перед тренировкой измерьте уровень сахара в крови. Если чувствуете недомогание во время тренировки, прекратите занятие, измерьте сахар и предпримите необходимые меры.