Прошел с рюкзаком 53 км за день и получил травму на финише

Сороконожка - пеший поход, который организуют Тольяттинские ребята. В этом году я сходил с ними. Т.к. времени на подготовку не было, то пошел "с хода" и в итоге получил небольшую травму колена. Теперь надо восстанавливаться