Как приглушить внутреннего критика? Упражнение: Критик, критикуемый и сочувствующий наблюдатель

«Я ничтожество», «я жирная корова», «я тупая курица», «Это надо же было такой бред нести», или еще вот так: «Себя то не обманывай», «С чего ты решила, что достойна большего», «Ты же все про себя сам знаешь, неудач-ник и есть неудачник», « не удивительно, что такая ты никому не нужна». Все это голоса внутри нас.