Ходьба по Шишонину: критический анализ рекомендаций

Специалист по оздоровительной физкультуре А. Шишонин рекомендует подолгу заниматься ходьбой. Но стоит ли это делать, терпя дискомфорт в пояснице и другие неприятные ощущения в теле? Состояние опорно-двигательного аппарата может ухудшиться, если ходящий человек не знает правила биомеханики. Не знает, как правильно двигать руками и ногами во время шагания, и как сохранять хорошую осанку.