Управление временем: научные лайфхаки тайм-менеджмента

Управление временем (или, по-заграничному, тайм-менеджмент) шутка нужная и полезная. Вопрос лишь в том, что работает, а что нет. Как узнать, какие приёмы управления временем правильные, а какие нет? Вы знаете ответ -- нужны научные исследования. Я нашёл их для вас и с радостью делюсь!